今夏持續(xù)高溫，許多家庭的用水量較以往大幅上升，各種冰鎮(zhèn)飲品也成了大眾的隨手標(biāo)配。但這樣的生活方式健康嗎？我們?cè)诟邷靥鞖鈶?yīng)該從哪些方面著手，做到安全用水、健康飲水呢？“水晶靈”特意收集整理了10條小tips，讓我們一起來(lái)看看吧！

1.優(yōu)先選擇白開(kāi)水

夏季炎熱，很多人通過(guò)喝果汁、碳酸飲料來(lái)解暑，但這些飲料含糖量高，攝入過(guò)多可能導(dǎo)致血糖升高以及鈣的流失，有害人體健康。事實(shí)上，白開(kāi)水才是最解渴、最實(shí)惠也是最健康的飲水選擇！

水晶靈在此提醒您，飲料雖好喝，但不能“貪杯”哦！

2.保持飲水器具清潔

夏季氣溫較高，細(xì)菌繁殖快，家中裝有凈水裝置的用戶(hù)，應(yīng)按相關(guān)要求定期清潔凈水器，及時(shí)更換濾芯，謹(jǐn)防因維護(hù)不當(dāng)造成對(duì)自來(lái)水的二次污染。同時(shí)，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持飲水相關(guān)器具清潔，營(yíng)造干凈衛(wèi)生的用水環(huán)境。

3.有消毒水味的自來(lái)水可飲用

《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2006）有明文規(guī)定,管網(wǎng)水中余氯指標(biāo)含量應(yīng)≥0.05mg/L，以保持持續(xù)消毒殺菌效果。因此，剛打開(kāi)水龍頭時(shí)，聞到輕微氯味，屬正?，F(xiàn)象，放置片刻就會(huì)消失。水務(wù)集團(tuán)設(shè)有專(zhuān)業(yè)水質(zhì)檢測(cè)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)對(duì)原水、出廠水和管網(wǎng)水的日檢工作，從源頭到龍頭保障安全供水，廣大用戶(hù)可放心使用自來(lái)水。

4.“牛奶水”可放心使用

若您打開(kāi)水龍頭時(shí)發(fā)現(xiàn)放出的水發(fā)白，是因?yàn)樗谢烊肓丝諝?，?jīng)壓力分解成微小氣泡，肉眼看起來(lái)像“牛奶色”。通常在放置數(shù)分鐘后，即可恢復(fù)澄清透明。這是正?，F(xiàn)象，對(duì)水質(zhì)無(wú)任何影響，廣大用戶(hù)可放心使用。

5.不宜長(zhǎng)期飲用純凈水

純凈水喝起來(lái)方便，但在其生產(chǎn)過(guò)程中，已把對(duì)人體有益的微量元素和無(wú)機(jī)礦物質(zhì)（如鈣、鎂離子）統(tǒng)統(tǒng)過(guò)濾掉了。世界衛(wèi)生組織研究報(bào)告表明，長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)病概率，不利于人體健康。

6.飲水頻率很重要

夏季高溫，人們流汗多，體內(nèi)易缺水?，F(xiàn)在城市生活節(jié)奏快，有些朋友一忙起工作，就忘記了喝水，等到自己感覺(jué)口渴難耐時(shí)，往往就會(huì)咕嚕咕嚕一口氣喝一大杯水，長(zhǎng)此以往，不利于健康。對(duì)正常人群而言，每人每天喝８杯水左右為宜。

水晶靈在此提醒您，喝水要少量、多次，主動(dòng)喝，工作再忙，也要照顧好自己的身體哦！

7.喝溫不喝涼

炎熱夏日，飲用冰水能迅速降低體溫，使人頓感神清氣爽。殊不知，當(dāng)腸胃黏膜突然遇到冰冷時(shí)，毛細(xì)血管會(huì)驟然收縮，對(duì)有心血管疾病史或腸胃脆弱人群（特別是中老年人）而言，后果不堪設(shè)想。

水靈晶溫馨提醒您，為了您和家人的身體健康，請(qǐng)飲用10-30℃的水為宜。

8.用水前先放掉“死水”

夏季高溫，水中余氯消耗速度加快，若長(zhǎng)時(shí)間不用水，管道內(nèi)余氯耗盡，易滋生細(xì)菌。在此，水晶靈建議您養(yǎng)成“放水”好習(xí)慣，每天早上打開(kāi)水龍頭，放一會(huì)陳水后再使用。若因特殊情況長(zhǎng)期不在家，可關(guān)閉家中進(jìn)水總閥，再次用水前應(yīng)將管道內(nèi)“死水”排盡。

為響應(yīng)國(guó)家的節(jié)水號(hào)召，大家可以將放出的水用于澆花或沖廁所，避免浪費(fèi)。

9.定期排查家中有無(wú)漏水現(xiàn)象

夏季是用水高峰，為節(jié)約水資源、減少不必要的損失，請(qǐng)大家定期檢查家中使用的馬桶、熱水器、供水閥門(mén)等是否有關(guān)閉不嚴(yán)，跑、冒、滴、漏現(xiàn)象，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系專(zhuān)業(yè)維修人員上門(mén)解決。

10.外出時(shí)應(yīng)關(guān)閉閥門(mén)

夏季用水需求量大，供水管道內(nèi)壓力較冬季有明顯增加，當(dāng)您長(zhǎng)期外出、家中無(wú)人用水時(shí)，請(qǐng)?zhí)崆瓣P(guān)閉室內(nèi)進(jìn)水閥門(mén)，以免發(fā)生爆管，造成不必要的財(cái)產(chǎn)損失。

若您在供水服務(wù)方面有任何需求或建議，可隨時(shí)撥打水務(wù)集團(tuán)24小時(shí)服務(wù)熱線0724-2304699或96510-1，我們將在第一時(shí)間為您提供最專(zhuān)業(yè)的供水服務(wù)！